雖然生病的原因千奇百怪，但長(cháng)壽的原因卻驚人的相似。日前，參與英格蘭百歲老人研究的專(zhuān)家們證實(shí)，長(cháng)壽人群具有許多共同特征：他們低神經(jīng)質(zhì)，高外向性，善于合作；他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的；他們能夠保持機敏的頭腦；他們能夠輕松地應對壓力。這項研究還發(fā)現，長(cháng)命百歲者通常具有十大跡象。

更年期后腹部平坦

　　據美國衰老研究所的一項研究顯示，腰部過(guò)于豐滿(mǎn)的女性面臨的死亡風(fēng)險，較常人高出20%。苗條的女子或消瘦的男子更長(cháng)壽。

睡覺(jué)不打鼾

　　一項歷時(shí)18年的研究發(fā)現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合癥患者的3倍。睡覺(jué)的時(shí)候不打鼾，不僅呼吸流暢，而且睡眠質(zhì)量高。　

　　性格外向開(kāi)朗

　　性格開(kāi)朗的人患癡呆癥的概率低50%左右。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。多項措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺(jué)。

　 血液中維生素D水平高

　　專(zhuān)家表示，每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病的風(fēng)險。　　

　　感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕13歲

　　這是長(cháng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說(shuō)：“覺(jué)得自己年輕，有助于減輕壓力，增強免疫系統，最終降低患病風(fēng)險。”