人的生活離不開(kāi)水，喝水看似簡(jiǎn)單，但里面的學(xué)問(wèn)真是不少。下面大家一起來(lái)探討一下如何健康的喝水。
　　便秘——一起床就喝水能改善便秘 身體從躺著(zhù)到坐起時(shí)，腸會(huì )因站立反射而開(kāi)始蠕動(dòng)，把握早上起床這個(gè)時(shí)機喝下一杯水，潤腸效果會(huì )更好。
　　焦躁--喝杯水立即頭腦清醒。口渴，舌頭或嘴唇過(guò)于鮮紅、手心與腳掌發(fā)熱、干咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚干澀時(shí)也需要多補充水分。當突然感到?jīng)]來(lái)由的焦慮、暴躁，或者注意力無(wú)法集中時(shí)，可以試著(zhù)喝一杯水來(lái)恢復活力。
　　打球——運動(dòng)前喝杯水 表現更亮眼 大多數人都習慣在運動(dòng)結束后才喝水，其實(shí)最好的方式是在運動(dòng)前就先喝一杯水。運動(dòng)的目的是鍛煉肌肉并促進(jìn)血液循環(huán)，當血液中水分充足時(shí)，血液流動(dòng)才會(huì )更順暢，才能**肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動(dòng)表現更好。
　　血稠--睡前喝水能預防心肌梗塞 血液中有7成是水分，身體缺水時(shí)，血液會(huì )變得黏稠，影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。所以在睡覺(jué)前1～2小時(shí)喝點(diǎn)水就可以預防血管阻塞，從而遠離心肌梗塞。
　　喝酒——喝酒時(shí)也要補水 喝下啤酒時(shí)感到暢快，別以為是在補充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑廁所排出的水分比喝下去的多，因為酒精成分已經(jīng)悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了；而且酒精會(huì )使血管擴張，體溫上升，也容易造成身體缺水。因此喝酒的同時(shí)別忘了補充水分。