反復發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節）酸麻疼痛，統稱(chēng)為老寒腿。“老寒腿”多是膝關(guān)節炎。膝關(guān)節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重；老年人肝腎不足，精虧血少，更容易患膝關(guān)節炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來(lái)。

    “老寒腿”早期有單側或雙側膝關(guān)節經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉。到后期，膝關(guān)節會(huì )腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現持續性疼痛。

    冬季防止“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥；尤其要注意膝關(guān)節的防寒保暖，冬季外出時(shí)最好使用保暖護膝。近年來(lái)膝關(guān)節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長(cháng)后就容易患膝關(guān)節炎。

    適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節。練習時(shí)，兩腳分開(kāi)與肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夾角不要小于120度），膝部不超過(guò)腳尖，膝關(guān)節不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側平舉。站立時(shí)間據各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次。而有一些運動(dòng)可能加重膝關(guān)節磨損，比如爬山、上下樓梯等。

    老寒腿患者不妨試試藥浴：威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒(méi)各（生乳香和生沒(méi)藥）10克，獨活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內，趁著(zhù)藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節和踝關(guān)節，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘左右，每天一次，每次服用兩天。