科學(xué)運動(dòng)，防止糖尿病的有力“***”

信息時(shí)代，久坐不動(dòng)的靜態(tài)生活方式造成很多人運動(dòng)量銳減。資料顯示，我國農民和工人群體的糖尿病發(fā)病率明顯低于辦公室人員，這一結果可能與辦公室人員參加體力勞動(dòng)較少有關(guān)。我國現已進(jìn)入超重、肥胖的流行期，超重與肥胖會(huì )使各個(gè)年齡段的人患糖尿病的風(fēng)險大大增加。適量參加體育鍛煉是預防疾病、強身健體的不二法門(mén)，對于糖尿病的預防和調理也不例外。對現代城市居民而言，適量的進(jìn)行體育運動(dòng)非常必要，運動(dòng)前最好事先做一次體檢，根據自身身體狀況制定相應的鍛煉計劃，運動(dòng)應以有氧型為主，如步行、慢跑、騎自行車(chē)、登高、劃船、游泳等，強度應循序漸進(jìn)。人在運動(dòng)過(guò)后如果感到食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛，說(shuō)明強度適宜，如果出現嚴重的身體不適，應停止運動(dòng)并求助醫生。

世衛組織預言，在全球糖尿病患者不斷增加的今天，這種成因復雜的疾病將成為“二十一世紀的災難”，從目前的情況看來(lái)，這絕非危言聳聽(tīng)。就中國而言，目前糖尿病驚人的蔓延速度已經(jīng)給國家疾病預防工作帶來(lái)了巨大挑戰。有的專(zhuān)家甚至指出，如不加大糖尿病相關(guān)知識的宣傳力度，引導公眾摒棄不健康的生活習慣，中國糖尿病可能迎來(lái)更大的爆發(fā)。控制糖尿病，刻不容緩。