大家都了解喝茶有益身體健康，英國倫敦大學(xué)藥劑學(xué)院植物化學(xué)教授西蒙·吉彭斯表示，每天喝三杯茶，可發(fā)揮多種抗病保健效果，加奶效果更佳。
　　吉彭斯教授建議，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑。由于牛奶中的蛋白質(zhì)的緣故，喝茶加牛奶更有利于發(fā)揮茶葉保健作用，但是加糖則沒(méi)有這種效果。
　　1.降低中風(fēng)危險：荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險。美國研究發(fā)現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
　　2.降低癌風(fēng)險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類(lèi)抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細胞生長(cháng)。**研究發(fā)現，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險。
　　3.促進(jìn)消化功能：綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于**腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
　　4.腦子更靈活：英國研究發(fā)現，紅茶中的**和L-茶氨酸可提高認知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險降低34%。