日本心理學(xué)家的觀(guān)察表明，當人們在悲哀惆悵的時(shí)候，長(cháng)吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感；在工作、學(xué)習緊張疲勞的時(shí)候，長(cháng)吁短嘆一番，會(huì )有胸寬神定的豁達感；就是心滿(mǎn)意足、愉快興奮之時(shí)，長(cháng)吁短嘆一次，也會(huì )感覺(jué)更輕松愉快。
　　心理學(xué)家和醫生曾給運動(dòng)員奪冠前，以及考生進(jìn)入考場(chǎng)前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其長(cháng)吁短嘆幾聲，結果發(fā)現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心 跳也較前減慢，心理緊張狀態(tài)亦得到改善。所以，生理衛生學(xué)家指出，每天進(jìn)行體育運動(dòng)之前，先來(lái)幾次長(cháng)吁短嘆，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能 強精益神，又可促進(jìn)鍛煉。